国家卫生健康委员会主任雷海潮在新闻发布会上指出，个人应为自身健康负责，强调健康需要通过个人的努力来维持。他提到中国居民在饮食上存在高盐、高糖和高油的问题，盐的日均摄入量约为9克，几乎是推荐5克标准的两倍。家庭应严格控制盐的用量，尽量采用蒸煮等健康的烹饪方式，减少油炸食物的摄入。
在油脂方面，尽管国家推荐每人每天摄入量应在25到30克，但实际摄入已经达到41克，这使得高血压、高血糖和高血脂等健康问题逐渐增多。同时，糖的摄入也需受到关注，国家规定每日摄入量应低于25克，而一瓶500毫升的含糖饮料就可能达到这一标准。因此，家长应教育孩子适量摄入含糖饮料，提倡多饮水和淡茶，以保持经济与健康。
此外，雷海潮还建议人们增加体育锻炼，尤其是在长时间久坐的情况下，每小时应站立活动5到10分钟。中小学生每天建议进行不少于两小时的户外运动，像太极拳和八段锦等活动有助于增强活力，降低慢性病的风险。他强调，保持健康的生活习惯需要长期坚持，而非偶尔为之。 千亿球友会
